دلع نفسك🌹
العناية بالنفس مهمة جدًا، وده في أبسط الحاجات اللي بنعملها في حياتنا اليومية. مثلاً، تخيل لو قمت الصبح وعملت لنفسك فطار لذيذ وصحي. أو حتى كباية قهوة أو شاي مع بسكوت أو تمر مع مكسرات. الفطار مش بس بيدي جسمك الطاقة اللي محتاجها، لكن كمان ممكن يخليك تحس بالسعادة والراحة النفسية في يومك.
جرب تغير المكان اللي بتفطر فيه كل فترة. ممكن تروح حديقة قريبة أو حتى تقعد في البلكونة. المناظر الجديدة بتساعد على تجديد الطاقة وتحسين المزاج. لما تفطر في مكان مختلف، بتحس كأنك بتبدأ يوم جديد وبتدي لنفسك فرصة للاستمتاع بلحظات بسيطة.
العناية بالنفس مش محتاجة مجهود كبير، لكن تأثيرها كبير جدا. سواء كان بفطار صحي أو تغيير المكان، الحاجات البسيطة دي ممكن تعزز صحتك النفسية وتخليك تحس بالسعادة. ف خلينا ندلع نفسنا ونستمتع بكل لحظة❣️