أواجه القلق والخوف ازاي

يجماعة أنا شخص بيقلق وبيوتر جامد والموضوع ده طبع فيا من زمان من الطفولة والمراهقة ويعتبر ورثت حتة القلق والتفكير المفرط ده من ابويا والخجل والإرهاب الاجتماعي من امي

بقت بحاول اكسر الجانب ده فيا واحاول انفتح علي الحياة والتجارب ويعتبر خدت خطوة في الموضوع ده بس لسه بقلق جامد جدا برضو خصوصاً أن شغلي بيبقي لازم أواجه فيه الجمهور والناس كلها بتبقي مركزة معايا وأحياناً بحس بالاحباط وان انا مش مناسب للموضوع ده والناس الي حواليا احسن مني و بحاول اهرب من الموضوع ده لان مهلك حرفيا بالنسبالي لأن عندي ضغوط نفسية وبحس باكتئاب مع التوتر والخوف الي متأصل فيا بس لو هربت هحس أن رجعت للصفر ومعملتش حاجة حياتي هتبقي اهدي بكتير بس هتبقي حاسس بالفشل ،

فلو حد عنده اي نصائح ساعدت في حتة الخوف هبقي ممتن ليه